Zakwas z buraków na barszcz czerwony
Zakwas z buraków na barszcz warto nastawić przed świętami, ale nie tylko. Korzyści płynące z jego spożywania są tak duże, że trzeba przygotowywać go jak najczęściej. To tani probiotyk oraz napój wzmacniający krew i odporność. Sprawdź, jak zrobić naturalny zakwas na barszcz wigilijny lub niekoniecznie – zakwas codzienny 🙂
Bezglutenowa pizza bez drożdży
To nie prawda, że na diecie bezglutenowej najbardziej brakuje pszennego chleba i chrupiących kajzerek. Ja najbardziej tęskniłam za pizzą. Taką klasyczną, na drożdżach. Tęskniłam za odrywaniem jej kolejnych kawałków i delektowaniem się smakiem tego włoskiego, a od dawna zadomowionego i w Polsce specjału. Jednak od półtorej roku nie złamałam się i nie zjadłam tradycyjnej pizzy. Jej smak rekompensuje sobie tym daniem. Bezglutenowa pizza bez drożdży jest chrupiąca, ale nie łamie się. Ma cienkie, ale jednocześnie delikatnie puszyste ciasto. Jest sycąca – po dwóch kawałkach nie sięgam już po więcej, jak to bywało w przypadku zwykłej pizzy.
Burgery z dyni i komosy ryżowej
Każdy ma czasem ochotę na burgera. Niektórzy znacznie częściej niż inni (np. ja). Tradycyjne mięsne kotlety staram się jednak zastępować ich zdrowszymi wersjami. Jedną z nich są burgery z dyni i komosy ryżowej. Możesz podać je z ziemniakami i surówką lub bułką, sosami i warzywami. W obu opcjach smakują równie dobrze. Są wegańskie i bezglutenowe, nadają się zarówno na obiad lub kolację, jak i na śniadanie na wypasie. Burgery z dyni to jesienne, rozgrzewające danie, comfort food w zdrowym wydaniu.
Pizza z batata
Batat – albo się go kocha, albo… nie docenia. Zdecydowanie należę do tej pierwszej grupy i jem go kilka razy w tygodniu w różnych wariantach. Ostatnio odkryłam pizzę z batata. Jest szybka w przygotowaniu, smakuje wybornie i z pewnością jest o wiele zdrowsza niż tradycyjna pizza zrobiona na drożdżach i mące pszennej. Pizza z batata poleca się kolację lub fit obiad! Najlepiej zestawić ją z pesto z rukoli, które smakiem przypomina kremowy ziołowy serek 🙂
Zupa z młodej kapusty z mleczkiem kokosowym
Wiosenne warzywa to największe dobrodziejstwo polskiej kuchni. Można z nich przygotować mnóstwo pysznych i zdrowych potraw. Dzisiaj pora na zupę, na którą dawno nie było pomysłu na naszym blogu. Zupa z młodej kapusty z dodatkiem mleczka kokosowego to moja propozycja na wiosenny obiad. Warto ją jeść, ponieważ młoda kapusta jest bogata w wartości odżywcze.
Bezglutenowa tarta ze szparagami i pieczarkami
W dzisiejszym wpisie rolę główną gra bezglutenowa tarta ze szparagami i pieczarkami. Jest prosta w wykonaniu, krucha i dobra w smaku. Dobra na odświętną kolację lub obiad. Odkrojony kawałek możesz włożyć do lunchoboxa lub odgrzać na śniadanie. Sezon na szparagi trwa krótko, więc korzystaj póki możesz! Dlaczego warto je jeść? Zawierają kwas foliowy – pierwiastek szczególnie cenny dla kobiet planujących ciążę; witaminę C i A – poprawiające stan skóry, paznokci, włosów; wapń oraz fosfor ważne dla zdrowia kości i zębów oraz błonnik wspomagający funkcjonowanie jelit. Wystarczy Ci tyle argumentów?