Pudding z kaszy jaglanej, mango i granatu

Styczeń 17, 2018 2 komentarze Article Zdrowe przepisy kulinarne

Dzisiejszy wpis – pudding z kaszy jaglanej to ukłon w stronę granatu, który jest niezwykle smacznym i zdrowym egzotycznym owocem bogatym w witaminę C, E, K, B1, B2, B5, B6, B9, jak i również minerałów takich jak cynk, fosfor, potas, mangan, miedź i magnez. Granat dostarcza bardzo dużą ilość antyoksydantów między innymi polifenole, taniny, cyjanidynę oraz delfinidynę. Dzięki tym substancją granat to wspaniała broń chroniąca nas przed nowotworem. Ponadto owoc ten obniża poziom złego cholesterolu, dodaje energii, chroni przed infekcjami, odmładza i ujędrnia skórę, oczyszcza organizm, obniża ciśnienie krwi, a dzięki zawartości fitohormonów polecany jest dla kobiet w czasie menopauzy. Dlatego jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po naturalny i bardzo zdrowy pudding z kaszy jaglanej, granatu i mango.

Do przygotowania deseru oprócz granatu potrzebujesz kilku składników. Jednym z nich jest kasza jaglana. To królowa kasz pod względem właściwości odżywczych. O jej właściwościach pisałyśmy w poprzednim wpisie http://naturyfanki.pl/deser-kaszy-jaglanej-nuta-przyprawy-korzennej-2/

Przepis na pudding z kaszy jaglanej z granatem i mango

Składniki na 4 porcje:

  • 6 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • 2 banany,
  • 1 jabłko,
  • 1 mango,
  • 1 granat,
  • 4 łyżki wiórek kokosowych.

Przygotowanie:

  1. Kaszę jaglaną wypłucz w ciepłej wodzie, a następnie zalej ją wrzątkiem.
  2. Ugotuj kaszę.
  3.  Połącz z mango, bananem, jabłkiem i zmiksuj.
  4. Układaj warstwami na przemiennie: deser, granat i kokos.
  5. Posyp cynamonem.
    Smacznego!
Podsumowanie
recipe image
Nazwa przepisu
Pudding z kaszy jaglanej, mango i granatu
Opublikowany
Czas przygotowania
Czas przygotowania razem
Średnia ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Przeczytaj również:

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *